今日报道，我国近20省份104城市重污染，上周河北、江苏和浙江多城频繁现身空气质量单日最差十大城市排行榜，宁波、合肥、连云港、石家庄、保定和邢台4次上榜单日空气质量最差10大城市。雾霾天气有哪些危害呢？雾霾天气需要注意什么呢？

　　雾霾天气有哪些危害？　　雾霾天气对呼吸系统的影响。　　霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌

　　雾霾天气对心血管系统的影响。　　雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

　　雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。　　雾霾天气影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

　　雾霾天气影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

　　雾霾天气需要注意什么呢？　　雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。　　雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。　　雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现；　　此外，平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。

　　近段时间，我国大部分地区被雾霾天气笼罩，大家要做好针对雾霾天气的应对措施！